Body & Mind
VO2 max voorspelt je levensduur beter dan bloeddruk
Eén conditiewaarde voorspelt volgens grootschalig onderzoek beter hoe lang je leeft dan cholesterol of bloeddruk. Dit is VO2 max, en zo verbeter je hem.
Lees meer →Conditie
Body & Mind
Na je 35e begint de afbraak, maar zo rem je het af
Een studie van 47 jaar toont dat mannen hun spierpiek bereiken op 27. Daarna begint de daling - en hier is wat je kunt doen om het te vertragen.
Lees meer →
Body & Mind
Hyrox is in twee jaar tijd de mannensport van het moment
Acht keer een kilometer rennen, afgewisseld met acht krachtoefeningen. Hyrox is in twee jaar tijd de mannensport van het moment in Nederland.
Lees meer →