Body & Mind
Na je 35e begint de afbraak, maar zo rem je het af
Een studie van 47 jaar toont dat mannen hun spierpiek bereiken op 27. Daarna begint de daling - en hier is wat je kunt doen om het te vertragen.
Lees meer →VO2 max
Body & Mind
Zone 2 cardio is minder magisch dan iedereen denkt
De Zone 2 hype krijgt tegengas. Een nieuwe review in Sports Medicine laat zien dat hardere arbeid gelijk of beter scoort, ook op mitochondriele winst.
Lees meer →
Body & Mind
Hyrox is in twee jaar tijd de mannensport van het moment
Acht keer een kilometer rennen, afgewisseld met acht krachtoefeningen. Hyrox is in twee jaar tijd de mannensport van het moment in Nederland.
Lees meer →
Body & Mind
Sporters boven 35 lopen extra risico op hartproblemen
Hardlopen, fietsen, CrossFit. Een nieuwe richtlijn voor sporters boven de 35 laat zien welke hartsignalen je echt niet mag missen.
Lees meer →
Body & Mind
Waarom VO2 max belangrijker is dan je BMI
VO2 max voorspelt je levensverwachting preciezer dan BMI. Dit is waarom het cijfer ertoe doet en hoe je het in acht weken verhoogt.
Lees meer →