De 5 beste manieren om kaalheid te bestrijden
Als je een man van boven de 30 bent, is de kans groot dat je je haar begint te verliezen. Het is een natuurlijk onderdeel van het ouder worden, maar dat maakt het voor veel mannen niet minder frustrerend. Gelukkig zijn er een paar dingen die je kunt doen om terug te vechten tegen kaalheid. In deze blogpost bekijken we 5 van de beste manieren om je haar gezond en dik te houden.
1. Minoxidil
Minoxidil is een van de populairste behandelingen tegen haaruitval op de markt. Het is in veel delen van de wereld zonder recept verkrijgbaar (in Nederland helaas niet), en het is relatief goedkoop. Minoxidil werkt door de bloedstroom naar de hoofdhuid te stimuleren en de haarfollikelgroei aan te moedigen. Er zijn twee verschillende formuleringen van minoxidil: schuim en vloeistof. Het schuim is gemakkelijker aan te brengen, en het veroorzaakt minder snel hoofdhuidirritatie.
2. Microhaarpigmentatie
Voor degenen onder ons die nog niet helemaal klaar zijn om de sprong te wagen en ons hoofd kaal te scheren, biedt micro hair pigmentation (MHP) een prachtig alternatief. Bij deze revolutionaire behandeling worden met speciaal ontworpen apparatuur pigmenten in de huid ingebracht. Het resultaat is een gemillimeterde look die er niet van echt te onderscheiden is – zij het met een veel kortere “fade”. Of je nu op zoek bent naar de “shaven look” of gewoon wat extra definitie aan je kapsel wilt geven, MHP is een ideale oplossing. En het beste van alles is dat het volkomen pijnloos is! Als je een van de vele mensen bent die met haaruitval worstelen, kun je een behandeling met micro-haarpigmentatie overwegen. Deze populaire behandelingsmethode biedt onmiddellijk resultaat zonder herstelperiode, waardoor het voor veel mensen een aantrekkelijke optie is.
3. Beter dieet
Laten we eerlijk zijn, we willen allemaal weelderige, vloeiende lokken waar iedereen die we ontmoeten jaloers op is. En hoewel er geen magische pil bestaat die ons het haar van onze dromen kan geven, is er wel één eenvoudige stap die we allemaal kunnen nemen om gezond, sterk haar te garanderen: het eten van een evenwichtige voeding. Eiwitten, fruit en groenten zijn essentieel om ons lichaam de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft om goed te functioneren, en dat geldt ook voor onze haarfollikels. Door gezond te eten, kunnen we onze follikels de basis geven die ze nodig hebben om sterk, gezond haar te produceren. Dus als je de volgende keer op zoek bent naar manieren om je haar te verbeteren, vergeet dan niet het belang van een voedzame voeding. Het is een van de beste dingen die je voor je lokken – en je algemene gezondheid – kunt doen.
4. Supplementen
Als het om haargroei gaat, zijn er een paar belangrijke voedingsstoffen die het verschil kunnen maken. Biotine, bijvoorbeeld, is essentieel voor de celgroei en de stofwisseling, die beide nodig zijn voor een gezonde haargroei. Vitamine C is ook belangrijk, want het helpt het lichaam bij de aanmaak van collageen, een eiwit dat het haar zijn structuur geeft. Tenslotte is ijzer essentieel voor het transport van zuurstof naar de cellen, wat nodig is voor een goede haargroei. Gelukkig zijn al deze voedingsstoffen te vinden in gewone voedingsmiddelen zoals zalm, bladgroenten, en citrusvruchten. Voor wie zijn vitamines niet graag eet, zijn supplementen ook een optie. Dus als je je haar een oppepper wilt geven, zorg er dan voor dat je deze belangrijke voedingsstoffen in je dieet opneemt.
5. Verlaag je stressniveau
Iedereen die ooit een bad hair day heeft gehad weet dat stress een negatieve invloed kan hebben op je lokken. Maar wat je je misschien niet realiseert is dat stress ook tot haaruitval kan leiden. Als je gestrest bent, gaat je lichaam in de “vecht of vlucht” modus, waarbij cortisol en andere hormonen vrijkomen die de groeicyclus van je haar kunnen verstoren. Na verloop van tijd kan dit leiden tot dunner wordend haar of zelfs kaalheid. Dus als je de hoeveelheid stress in je leven wilt verminderen, wil je misschien beginnen met je te concentreren op je haarverzorgingsroutine. Regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap, en meditatie of mindfulness kunnen allemaal helpen om het stressniveau te verlagen en de gezondheid van je lokken te verbeteren. En als extra bonus verbeter je ook je algemeen welzijn.
Kaalheid is voor veel mannen een natuurlijk onderdeel van het ouder worden, maar dat betekent niet dat je het liggend hoeft te accepteren! Er zijn een paar dingen die je kunt doen om terug te vechten tegen haaruitval, en hopelijk kun je iets met deze tips. Veel succes!